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云南调味品怎么加才最好

发布时间:2020-11-18

柴米油盐酱茶是日常生活中人们接触最多的几种云南调味品,而盐则是我们每天都会使用到的一种云南调味品,如果菜品里没有放盐,可以说这道菜是没有滋味的。但是放盐也是有讲究的,放得过多不行,放的太少也不行,小编就带大家看一看怎样加盐是比较合适的。

我们需要知道我们的身体需要摄入多少盐,吃盐过少会造成体内的钠量过低,会发生食欲不振、四肢无力、晕眩等现象,严重时还会出现厌食症、恶心呕吐、心率加块的症状。吃盐过多则会引起高血压等心脑血管疾病,对于成长中青少年来说,过多的盐份摄入会影到骨骼的生长发育!

所以我们要每日摄入适当的盐分,成人每天最大的需要量为6克,青少年吃盐不要超过4克,孩子的需要量在2-6克之间。如果实在碘含量正常的地区,我们可以适当的减少一些盐的摄入或者摄入一些未加碘的食盐,而在一些碘缺乏的地区,食盐销售商主要销售的产品应该是加碘食盐,确保合格碘盐覆盖率在95%以上。

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